Bilan de Posture au Bureau (Test en 8 Points)
Votre posture au bureau est-elle correcte ? Faites le test en 8 points, obtenez un score sur 100 et vos correctifs prioritaires, avec les équipements et guides adaptés.
Bilan de posture au bureau
La plupart des douleurs de bureau viennent de trois ou quatre réglages mal faits : écran trop bas, pas de soutien lombaire, pieds dans le vide, pauses oubliées. Ce test en 8 points note votre installation et vous indique quoi corriger en priorité — avec le bon équipement ou le bon guide pour chaque point faible.
Bilan de posture au bureau
Répondez honnêtement à ces 8 points en vous installant comme d'habitude. Vous obtiendrez un score et les correctifs prioritaires.
Le haut de mon écran est à hauteur des yeux.
Mes coudes sont à ~90°, avant-bras soutenus.
Mes pieds sont à plat (sol ou repose-pieds).
Mon bas du dos est soutenu (soutien lombaire).
Mes genoux sont à ~90°, cuisses parallèles au sol.
Mes poignets sont droits, ni cassés ni fléchis.
Je bouge / fais une pause toutes les 30-45 min.
Mes épaules sont relâchées, pas remontées.
Auto-évaluation informative, sans valeur médicale. En cas de douleurs persistantes, consultez un professionnel.
Pour prévenir durablement les douleurs, lisez mal de dos au bureau : solutions et installer son poste de travail.